Praksa liječenja u prirodi

Priroda ima nevjerojatnu moć liječenja. Ako ste ikad prošetali parkom da razbistrite glavu, šetali ispod drveća, sjedili na plaži, udisali se na osvježavajući zrak ili uređivali vrt, znate kako vrijeme provedeno u prirodi može biti oporavljajuće. Osobito kada se nosimo s traumom, fizičkom ili psihičkom boli, priroda može biti iscjelitelj, prijatelj i savjetnik, vraćajući nas natrag u cjelovitost.

Okruživanje ritmovima i oblicima prirode može biti transformativno i ljekovito. Od Ayurvede, drevne indijske tradicije liječenja, do vašeg liječnika, svi preporučuju da svaki dan provedete barem dvadeset minuta u prirodi. To nam omogućuje da doživimo čudo našeg postojanja svim našim osjetilima. Priroda nam omogućuje da svoju pozornost usmjerimo izvan našeg ega i prepoznamo svoju neraskidivu povezanost sa svemirom.

Kao djeca imali smo osjećaj povezanosti i urođenu fascinaciju prirodnim svijetom oko nas. Doživjeli smo otvorenost i slobodu koju može pružiti samo izloženost prirodi. No, život nas je nekako udaljio od meke trave, blagog povjetarca i toplog sunca i natjerao nas da živimo u sasvim drugačijoj džungli – betonskoj.

Iako je život veličanstvena avantura naše duše, on često uključuje bol, borbu i traumu. To je, usudio bih se reći, neizbježna stvar. Svi se suočavamo s izazovima i imamo negativna životna iskustva koja ostavljaju ožiljke. Neki su ožiljci toliko duboki da nas mogu umrtviti, ostavljajući nas zaglavljenima u našoj traumi. 

Naša tijela vode rezultat, a kad više ne možemo, samo poželimo pobjeći od sebe, iskočiti iz vlastite kože. Disocijacija je jedan od tipičnih i neugodnih simptoma traume. Ljudi koji doživljavaju disocijaciju kronično se osjećaju nesigurno u svojim tijelima, ignoriraju svoje intuicije i isključuju sve oko sebe. Jednostavno rečeno, uče kako se sakriti od samih sebe.

Ako se trauma i njezini simptomi mogu sažeti kao čin skrivanja od samog sebe, onda, po mom mišljenju, priroda ima suprotan učinak. Angažiranje osjetila i fokusiranje na prirodno okruženje je prekrasan način da se uzemljite u sadašnjem trenutku. Uzemljenje u prirodi jednostavan je način da se izvučete iz ponovnog traumatizirajućeg proživljavanja, povratnih sjećanja i disocijacije.

Život boli, priroda liječi

Početkom osamdesetih, istraživač je posjetio lokalnu prigradsku bolnicu u Peoliju, Pennsylvania. Došao je tamo da prikupljati informacije o pacijentima koji su bili podvrgnuti operaciji žučnog mjehura i oporavljali se u nizu soba koje su gledale na dvorište. Takva je operacija općenito nekomplicirana i većina se pacijenata oporavi za jedan ili dva tjedna. Međutim, istraživač se zapitao zašto je nekima trebalo dulje da se oporave i mogu li razlike u bolničkim sobama biti razlog njihova dužeg boravka. Neke bolničke sobe bile su okrenute prema zidu od opeke, dok su druge bile okrenute prema malom drveću. Osim pogleda, sobe su bile identične.

Istraživač je otkrio da su se pacijenti koji su bili okrenuti prema drveću osjećali puno bolje i da bi obično napuštali bolnicu prije nego oni s pogledom na zid od cigle. Također su bili manje depresivni i osjećali bi manje boli. Čak bi i medicinske sestre primijetile da bi ti ljudi bili manje uzrujani i da ne bi žudjeli za ohrabrenjem u usporedbi s pacijentima koji su mogli samo gledati beživotne cigle. 

Još jedan primjer snažnog utjecaja prirode na naše cjelokupno zdravlje je prekrasna knjiga Cindy Ross, 'Hodanje prema miru.' U njemu autor iznosi priče branitelja koji su se nakon postrojavanja suočili s PTSP-om. Cindy Ross objašnjava kako bi kroz proces ekoterapije (provođenje vremena u prirodi radi mentalnog i fizičkog ozdravljenja) veterani mogli pronaći alate za rješavanje problema kao što su osjećaj krivnje preživjelih, depresija, noćne more, nedostatak povjerenja, misli o samoubojstvu, hipervigilantnost i nedostatak svrhe.

Neki od veterana o kojima govori čak su otišli u takve krajnosti kao što su provođenje mjeseci na dugim ekspedicijama, kao što su vožnja kanuom rijekom Mississippi dugom 2,320 milja ili pješačenje stazom Continental Divide Trail dugom 3,100 milja. Usprkos tome, za većinu veterana, provođenje čak i kratkog vremena na otvorenom učinilo je čuda za njihovo izlječenje. Ono što se najviše ističe je njihovo zajedničko uvjerenje da ako patite od razornih ratnih trauma, priroda vam može pružiti prijeko potrebnu i moćnu utjehu i iscjeljenje.

Još jedan fascinantan pogled na ljekovitu moć prirode dolazi iz 'Popravak prirode,' knjiga sjajne novinarke Florence Williams u kojoj detaljno opisuje dobrobiti boravka na otvorenom. Provela je godine putujući zemljom otkrivajući znanost iza prirodnog liječenja. Na primjer, jeste li znali da se unutar prvih pet minuta šetnje šumom naša tijela i mozak počinju mijenjati, otkucaji srca usporavaju, mišići lica počinju se opuštati, a neprekidno brbljanje uma se stišava. Razina naše produktivnosti i kreativnosti raste i osjećamo se povezanijima s ljudima i svijetom oko nas. Miris borova jača naš imunološki sustav, a pjev ptica i promatranje raznih oblika prirode omogućuje našem mozgu da emitira više alfa valova, čineći nas mirnijima i budnijima. Nevjerojatna stvar, zar ne?

Priroda ima način da nas nauči kako da se suočimo s izazovima, postanemo jači kroz nedaće i više brinemo o sebi, što je nešto o čemu skrbnici znaju mnogo. Kad je Audreyin brat blizanac Cory pretrpio tešku operaciju leđne moždine, postala je njegova njegovateljica s punim radnim vremenom. Morala je naučiti kako biti medicinska sestra, PT, OT, pain manager, a pritom je izgubila osjećaj za vlastite želje i potrebe. Ali uz podršku i alate koje je dobila od Bez prepreka programa, uspjela se ponovno usredotočiti na sebe. Provođenje vremena na otvorenom i suočavanje s prirodnim izazovima omogućilo joj je da izbaci svoje zatvorene osjećaje, podijeli duboke misli, podigne svoj duh i nauči brigu o sebi dati na prvo mjesto kako bi bila bolja osoba za svoju obitelj i sebe.

Izađite van i ozdravite

Upravo sada, u doba koronavirusa i samodistanciranja, nikad bolje vrijeme i veća potreba za blagodatima prirode. Priroda ima čaroban način da nas uzemlji, a prema toliko znanstvenih dokaza, može imati golemu iscjeljujuću moć, od poboljšanja našeg raspoloženja i jačanja imunološkog sustava do manje fizičke boli. Dakle, obujte cipele i izađite van, šetajte ispod drveća, vježbajte svjesnost, sunčajte se, dišite.

Nastavite na 4. dio serije o ljekovitoj moći prirode