Važnost rekonekcije za djevojčice

“Voljeti svoje autentično ja znači predati se ideji da je ono što jeste već cijelo i potpuno.”

Ponovno povezivanje sa samim sobom vitalni je dio mentalnog zdravlja i dobrobiti. Ali prvo, dopustite mi da objasnim što je rekonekcija. Rekonekcija je proces izlaska iz negativnog osjećaja nepovezanosti sa svojim autentičnim ja i svijetom oko vas. To je čin izlaska iz vaše emocionalne zaglavljenosti.

Jeste li ikada imali taj osjećaj da se ne osjećate kao vi? Kao 'vi', koji ste tipično pozitivni, poletni i puni energije, odjednom se osjećate pod stresom, razdražljivijim i iscrpljenijim. Do ovog trenutka ste uživali u svojoj emocionalnoj inteligenciji, smislu za humor i motivaciji, ali sada doživljavate intenzivnu tjeskobu i kratkoću, toliko da se ljudi osjećaju kao da su na tankom ledu kad su u blizini vas.

Ova bi vas pitanja trebala navesti na zaključak da doživljavate emocionalnu zaglavljenost, vrstu nepovezanosti koja vas isključuje ne samo od svijeta nego i od vas samih. Što god da je glavni problem ove nepovezanosti, u ovom trenutku vaše tijelo vam počinje davati signale da želi da prestanete i vratite se u mir i smirenost. Ako to pokušate ignorirati, emocionalno nakupljanje u vama može se manifestirati kao naleti negativnosti, ljutnje i tjeskobe, poput poziva u pomoć koji vas upozorava da se pozabavite vatrom. Na kraju vas ovaj prekid može odvesti do mjesta gdje su vaše izvorne emocije toliko duboko zakopane ispod drugih osjećaja i negativnih iskustava da nećete imati pojma kako je do svega toga došlo. Što vam može pomoći? Ponovno povezivanje.

Kada počnemo prakticirati ovu vrstu integrativne medicine, možemo razumjeti što je pokrenulo te osjećaje i steći moć da popravimo ono što treba popraviti. Zamislite koliko ovo može pomoći mladim ljudima koji prolaze kroz uspone i padove adolescencije?

Prijelaz u odraslu dob turbulentno je razdoblje, posebice za djevojčice, sa svim izazovima i očekivanjima s kojima se svakodnevno susreću. Da bi uspjele u ovoj tranziciji, djevojke moraju napredovati u brojnim područjima razvoja – obrazovanju, radu, financijskoj autonomiji, odnosima, uključenosti u zajednicu i izbjegavanju nezdravog ponašanja. Moraju imati dovoljno samopoštovanja i samopouzdanja da ovu utrku završe kao pobjednici.

Pokazalo se da snažno samopoštovanje pomaže ljudima bezbroj puta i na više načina, uključujući prevladavanje tjeskobe, depresije, donošenje boljih životnih izbora, akademski uspjeh i poboljšanje odnosa s drugima. Djevojkama i mladim ženama ponovno povezivanje može biti ključno za njihovu budućnost i zdrav način života. Ovo ponovno povezivanje trebalo bi biti trostruko – ponovno povezivanje s prirodom, ljudima i samim sobom.

Ponovno povezivanje s prirodom

Ljudska nepovezanost s prirodom uzrokovala je štetu i planetu i nama samima. Prešli smo put od snažnog oslanjanja na prirodu do povećane industrijalizacije i urbanizacije. Počeli smo vjerovati da smo odvojeni od prirode i da imamo kontrolu nad njom, misleći da prirodni svijet postoji samo da bi služio nama. To utječe na živote novih generacija na složene načine, od njihovog načina života i zdravlja do ponašanja i odnosa.

Brojna istraživanja pokazuju kako je nepovezanost s prirodom povezana s psihičkim i fizičkim problemima, od tjeskobe i depresije do lošeg imidža tijela, bolesti srca i umora. Nedostatak prirode u životima djece poznato je stanje koje pridonosi depresiji, pretilosti, ADHD-u i problemima u ponašanju. Da bi se ponovno povezale, djevojke ne trebaju samo otići u prirodu, već se moraju povezati i sa svojim osjetilima, intuicijom, emocijama, maštom, kreativnošću i duhovnošću. Najviše od svega, trebaju imati slobodu i potporu za to.

Ponovno se povezujući s prirodom, djevojke se ponovno povezuju sa svojim autentičnim ja na osvježavajući i okrepljujući način. Provodeći vrijeme u prirodi, brinući se za okoliš i dobrobit svih stvorenja, djevojke mogu promijeniti način na koji gledaju na sebe, ponovno se povezati sa svojim ciljevima za osobni razvoj, sa svojim strastima i još mnogo toga. 

Jedan od načina da to učinite je vježbanje tantričke joge. Pojam 'joga' znači sjedinjenje uma i tijela s duhom, dok 'Tantra' znači tkati svjetlo i zvuk s oblikom. Suprotno popularnom mišljenju, tantra joga nije isključivo seksualna praksa. Poput Ayurvede, Yoga Tantra je moćna psiho-duhovna praksa za usklađivanje tijela, uma i duha. Kroz jogu, djevojčice mogu naučiti kako otkriti svoje moći intuicije, jasnoće, unutarnjeg znanja i duhovnog vodstva od rane dobi. Učinkovito i redovito korištenje joge i meditacije može im pomoći da eliminiraju stare destruktivne obrasce, ponašanja i uvjerenja koja potiču negativnost, toksičnost i neravnotežu.

Ponovno povezivanje sa zajednicama

Stara je izreka da nijedan čovjek nije otok. Sada više nego ikad, svijet razumije važnost ljudske povezanosti. Iskusili smo duge sate zatvaranja, bol i brige za dobrobit naših prijatelja i obitelji te sve veće probleme s mentalnim zdravljem koji su dolazili s tim. Također smo doživjeli jedinstvo na nikad prije viđenoj razini. Ljudi su bili spremni pomagati drugima riskirajući vlastiti život i budućnost.

Ovo nam je pokazalo da naše akcije i ideje, pošteni ciljevi i rad mogu duboko utjecati na svijet oko nas. Djevojke i mlade žene jedna su od kategorija ljudi koji se trebaju ponovno povezati sa svojim zajednicama dok izlaze iz karantena. Sposobnost uključivanja u zajednicu je nešto što se često uzima zdravo za gotovo. Stvaranje veza, izgradnja prijateljstava i stjecanje osjećaja sudjelovanja moraju biti dostupni svakoj djevojci na svijetu.

Povezivanje sa zajednicom kojoj nisu pripadali zbog mentalnog zdravlja ili fizičkih problema, ili ponovno povezivanje sa zajednicom nakon razdoblja nepovezanosti, može biti izazovno, ali vrijedno truda. Povezanost sa zajednicom pomaže ne samo fizičkom zdravlju djevojčica, već i mentalnoj i psihičkoj dobrobiti. Osim viđanja s prijateljima i odlaska u školu, djevojčice bi trebale biti uključene u aktivnosti poput volontiranja, radionica ili obuke.

Zaključak

Ponovno povezivanje sa samim sobom, prirodom i zajednicama sastoji se od usporavanja, slušanja, učenja, istraživanja, igranja, pitanja i znatiželje o tome što se događa, unutar i izvan nas. Također se radi o spoznaji da je svatko sastavni dio grupe i da svi odnosi proizlaze iz tog početnog, pozitivnog odnosa prema nama samima. Za mlade, dojmljive djevojke, ovo može biti vitalna životna lekcija koja može utjecati na budućnost svijeta u kojem živimo. Što se tiče nas odraslih, moramo osigurati da nove generacije djevojaka imaju sve potrebne resurse da napreduju kao zdrave , jaki i sposobni članovi društva.

Čitaj dio 4 (Pomaganje djevojkama u evoluciji) od Serija o mentalnom zdravlju i djevojkama / ženama