Važnost mentalnog zdravlja u ženskom sportu

Dobrobiti sporta za ljude su dobro poznate. Za djevojke je sport aktivnost koja ih može naučiti predanosti, kako se koncentrirati pod stresom, kako se opustiti, postaviti i postići ciljeve, poštovati druge, prihvatiti odgovornost i neuspjeh te kako biti ljubazni pobjednici i gubitnici. Opsežna istraživanja pokazala su da tjelesna aktivnost i sport poboljšavaju mentalno, psihološko i duhovno zdravlje djevojaka i mladih žena na brojne načine. Imaju bolje zdravlje, manje kroničnih bolesti, veće poštovanje prema tijelu, manji rizik od pretilosti, zdravije mjesečnice, jače kosti te smanjenu upotrebu cigareta i droga.

Bavljenje sportom također pomaže djevojčicama da budu bolje u školi, pomaže im da budu organiziranije i odgovornije. Zbog sporta, društveni život djevojaka je poboljšan, a uključenost zajednice povećana. Sport pomaže i djevojkama u njihovim karijerama. Bavljenje sportom omogućuje im razvoj sposobnosti vođenja, samopouzdanja i samodiscipline. Uči ih funkcionirati kao dio tima i raditi pod pritiskom. Što je najvažnije od svega, sport djevojkama pomaže emocionalno i psihički. Skloni su zdravijem pogledu na život i sebe. Imaju veće samopoštovanje, bolju sliku o sebi, više samopouzdanja i niže stope depresije i rizika od samoubojstva. Pa ipak, djevojke i žene suočavaju se s izazovima u sportu i životu koji ograničavaju njihov potencijal.

Nekoliko je studija pokazalo da je unatoč formalnim jamstvima jednakosti, ukupna stopa napretka djevojčica, osobito onih iz siromašnih zajednica, spora. Dok oblici nejednakosti mogu biti različiti, djevojke su lišene jednakog pristupa resursima, mogućnostima i moći u sportu (i inače) u svakoj regiji svijeta. 

Dopiranje do djevojčica u njihovom adolescentskom razdoblju ključno je za suočavanje s ovim problemima. Nejednakosti svih vrsta povećavaju se za djevojčice tijekom razdoblja adolescencije. Oni doživljavaju ograničenja dok njihovi muški kolege uživaju u autonomiji, mobilnosti i moći. Naravno, sve to utječe na njihovo psihičko zdravlje.

Ograničavanje žena u sportu

Pozitivni rezultati sporta za žene ograničeni su diskriminacijom na temelju spola u svim područjima i na svim razinama sporta i tjelesne aktivnosti, potaknuti stalnim stereotipima o fizičkim sposobnostima i društvenim ulogama djevojčica. Često su podijeljeni u različite vrste sportova, natjecanja i događaja posebno usmjerenih na žene. Vrijednost koja se pridaje ženskom sportu manja je, što rezultira manjim resursima i nejednakim plaćama i nagradama. U medijima je ženski sport marginaliziran i često predstavljen kao jačanje rodnih stereotipa.

No, to nisu jedini izazovi s kojima se djevojke mogu susresti u sportu. U današnjem društvu djevojčice odrastaju gledajući fotošopirane ili jako uređene slike modela, misleći da je to idealan oblik tijela koji trebaju imati. Odrastaju u društvu u kojem se takva nestvarna tijela idoliziraju svaki dan u časopisima, na televiziji, na društvenim mrežama itd. To pogađa djevojčice diljem svijeta, ali ima najveći utjecaj na sportašice.

To utječe i na bavljenje sportom djevojaka. Kada su mlade djevojke izložene stereotipima o savršenom obliku tijela, to može uzrokovati dugotrajne probleme u pogledu na njihovo tijelo. Takvi problemi mogu uzrokovati dugoročne mentalne probleme mladim, dojmljivim djevojkama. Na primjer, to ih može dovesti do toga da ne osjećaju samopouzdanje i udobnost u svojim tijelima i određenim okruženjima. To može dovesti do mentalnih i fizičkih problema koji mogu utjecati na njihove živote u većoj mjeri, a opet, još uvijek postoji mnogo načina na koje im, kao društvo, možemo pomoći da sebe vide zdravije i vode ispunjene sretne živote.

Predugo su društveni ideali ljepote utjecali na milijune djevojaka diljem svijeta. Na primjer, statistike pokazuju da oko 70% djevojaka u dobi od 18 do 30 godina ne voli svoje tijelo, dok 80% djevojaka počinje misliti da su predebele do desete godine. Ovi tjelesni problemi mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje i dovesti do depresije, poremećaja prehrane, tjeskobe, zlouporabe tvari i zdravstvenih problema. To naposljetku utječe na njihovu uključenost u sport.

Na primjer, ne osjećati se dovoljno mršavo za društvene standarde može dovesti do nezdravih navika kao što su poremećaji prehrane. Najčešći tipovi poremećaja prehrane koji se viđaju kod djevojčica su bulimija, anoreksija i prejedanje. Međutim, kada sportaš razvije jedan od ovih poremećaja, to može dovesti do ozbiljnih problema i ugroziti njegovu sportsku karijeru. Ipak, ovo je čest problem među sportašicama. 

Poremećaji mentalnog zdravlja također su u snažnoj korelaciji s lošim fizičkim zdravljem. Ako sportašica misli da nije dovoljno snažna, lijepa ili mršava, mogla bi poduzeti nezdrave korake kako bi promijenila svoj fizički izgled. Pretjerana nesigurnost zbog društvenih očekivanja može trajno oštetiti njihovo mentalno zdravlje i samopouzdanje. Oni su također ono što šteti njihovoj sposobnosti da se istaknu do svog maksimalnog potencijala u životu.

Sport mora učiniti više za mentalno zdravlje djevojčica

Desetljećima se djevojkama govorilo da se 'očvrsnu i pobijede', da 'ostvaruju svoje bez obzira na sve'. Mnoge sportašice pokazale su nam da se mogu suočiti s izazovima, a mi o tome nismo puno razmišljali. No, kada se tenisačica Naomi Osaka povukla s French Opena, a nakon gimnastičarke Simone Biles iz tima se povukla kako bi zaštitila svoje mentalno zdravlje, tema se konačno vratila u fokus javnosti.

Međutim, kada je Naomi Osaka prvi put rekla da neće sudjelovati u intervjuima za French Open kako bi se pobrinula za svoje mentalno zdravlje, suočila se s reakcijom organizatora turnira. Grand Slam ju je kaznio s 15,000 dolara zbog bojkota konferencije nakon meča, a prijetilo joj je i izbacivanje s Roland Garrosa. Kada je javno izrazila svoju dugogodišnju borbu s depresijom, teniske vlasti su priznale da moraju učiniti više za sportaše.

Izlaskom u javnost sa svojim mentalnim problemima, Biles i Osaka pridružili su se drugim sportašima u razgovoru koji se predugo smatrao tabuom u sportu. Američka sprinterica Sha'Carri Richardson progovorila je o psihičkim problemima koje je imala dok se pripremala za Olimpijske igre, navodeći da je morala prikriti bol majčine smrti dok se suočavala s pritiskom pobjede u utrci na 100 metara. Australska WNBA igračica, Liz Cambage, morala se povući s Olimpijskih igara zbog straha od ulaska u mjehur COVID-a u Tokiju koji bi je udaljio od podrške njezinih prijatelja i obitelji.

Razbijanje tabua

Povećani nadzor i pritisak s kojim se sportašice svakodnevno suočavaju moraju se suočiti sa zdravijim pristupom. Dakle, što možemo učiniti da pomognemo djevojkama i mladim ženama da se osjećaju sigurnima u sebe i budu zdrave sportašice? Idoliziranje određenih tipova tijela ne bi trebalo biti na vrhu popisa. Umjesto toga, trebali bismo obožavati žene koje su snažne, inteligentne, neovisne i talentirane.

Trebali bismo se usredotočiti s izgleda modela na njihov zdrav, snažan izgled, osobnost i postignuća. Trebali bismo promicati mane, pozitivno se nositi s problemima mentalnog zdravlja i poticati ih da postanu spremniji i zdraviji. Moramo naučiti djevojke da njihova tijela dolaze u svim oblicima i veličinama i da je na njima da postanu zdrave i fit na svoj način.

Sportašice bi trebale biti modeli na koje bi se djevojke trebale ugledati. Pa čak i ako kasnije u životu odluče ne biti sportaš, svejedno ih trebamo naučiti važnosti brige o svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Sportašice mogu biti više od pukog uzora za sport kojim se bave. Oni također mogu naučiti djevojčice koliko je važno biti predan, zdrav, inteligentan, hrabar, vođa i, što je najvažnije, ne bojati se kršiti tabue društva za žene diljem svijeta.

Zaključak

Sport pruža idealno okruženje za promjenu društvenih normi, kulture i stavova kako bi se unaprijedila jednakost i status djevojčica. Svjetska zaklada za sreću oduvijek je bila zagovornica prava žena, razumijevajući vrijednost žena u društvu, uključujući sport. Cilj nam je izgraditi kulturu poštovanja i raditi s pojedincima i organizacijama koje žele povećati profil ženskog sporta i promovirati njihovo sudjelovanje. Pozdravljamo inovativne ideje i inicijative svih koji nam žele pomoći u realizaciji ove važne inicijative. Ako se i vi osjećate kao jedan od takvih ljudi, slobodno nam se pridružite.

Čitaj dio 3 (Važnost ponovne veze za djevojkus) od Serija o mentalnom zdravlju i djevojkama / ženama