Iscjeliteljska moć prirode

Cilj života je živjeti u skladu s prirodom. – Zenon

Zamislite ovo: stojite na ulici, okruženi visokim zgradama, prometom, bukom i betonom. Nije previše opuštajuća slika, zar ne? Sada zamislite ovo: plavo nebo, pjev ptica, visoka stabla koja se savijaju na blagom vjetru i meka trava pod vašim nogama. Čak i samom vizualizacijom, vaše tijelo može osjetiti blagodati prirode. Napetost u čeljusti i mišićima polako jenjava, glavobolja koja vas muči cijelo jutro počinje se smirivati, a emocionalni pritisak nestaje – barem na nekoliko dragocjenih trenutaka. Ovo je moć prirode.

Veza između izloženosti prirodi i našeg zdravlja stara je koliko i vrijeme. Međutim, tek smo nedavno u ljudskoj evoluciji počeli živjeti odvojeno od prirode, u našim gradovima i megalopolisima. Istraživači sada polako sustižu, pokušavajući pokazati stvarnu uzročnost između izloženosti prirodi i našeg zdravlja. Iako bismo mogli reći da oduvijek znamo ovu temeljnu istinu, čini se da je tek počinjemo shvaćati kad se probudimo iz betonskog sna.

Dobrobiti prirodnog okruženja za ljudsko zdravlje

Bez obzira idete li u šetnju ili se sastajete s prijateljem u parku, možete osjetiti zdravstvene dobrobiti boravka na otvorenom. Umirujući povjetarac, bujno grmlje i drveće te toplo sunce na vašem licu prirodno čine da se osjećate dobro. Čak i jednostavna tjelesna aktivnost kao što je šetnja vašim blokom može nahraniti vaša osjetila kada ste u stanju svjesnosti. Pogled na oblake i cvijeće te prekrasan zvuk ptičjeg pjeva može umiriti vaš duh i vratiti unutarnji mir i ravnotežu.

Nas ljude je oduvijek zanimala ljekovita moć prirode. Brojna su filozofska djela, knjige, pjesme i pjesme o ljepoti prirode i njezinu utjecaju na naša tijela, umove i duše. Jedan od najpoznatijih gurua prirode, Henry David Thoreau, je rekao: 'Postoje trenuci kada se sva tjeskoba i naporni napor smire u beskrajnoj dokolici i odmoru prirode.' U potpunosti je razumio moć prirode da liječi, osjetivši da šuma, ili bilo koje drugo prirodno okruženje, može smiriti naše umove i poboljšati naše zdravlje. Gotovo dva stoljeća kasnije, postoji mnoštvo dokaza o ljekovitoj moći prirode koji ga podupiru.

Boravak u prirodi može biti nevjerojatno koristan za naše zdravlje. Samo dva sata provedena u prirodi tjedno može smanjiti stres, poboljšati sveukupni osjećaj sreće i blagostanja, boriti se protiv depresije, podići razinu energije i čak povećati našu sposobnost brige. Nedavna otkrića su zapravo pokazala da se sposobnost prirode da iscijeli naše fizičko i mentalno zdravlje i zdravlje naših zajednica može dogoditi u tako malim prostorima kao što su susjedski park, zeleno školsko dvorište ili društveni vrt. Ovo je dobra vijest za milijune ljudi koji žive u gradskim područjima čiji svakodnevni život može dovesti u dodir samo s tako skromnim verzijama prirode.

Zdravstvene dobrobiti prirode

Priroda je moćna sila kada je riječ o liječenju naših umova, tijela i duha. Pomaže nam da se osjećamo povezanima jedni s drugima, samima sobom i čudom našeg prirodnog svijeta. Priroda može:

Popravimo raspoloženje – Izlazak van na toplinu sunčanog dana može nam gotovo trenutno izmamiti osmijeh na lice, a za to postoji savršeno dobar razlog. Sunčeva svjetlost daje nam hranjivi i energizirajući vitamin D, za koji je poznato da podiže naše raspoloženje, smiruje živčani sustav i rješava probleme poput sezonskog afektivnog poremećaja. Vitamin D također potiče apsorpciju kalcija, što može smanjiti rizik od raka, hipertenzije i određenih autoimunih bolesti.

Drži nas u sadašnjosti – Isključivanje iz svakodnevnog života i popravak prirode omogućuje nam da se usredotočimo na sadašnjost. Kada smo u prirodi, možemo utišati svoje misli i uživati ​​u prizorima, mirisima i zvukovima koji nas okružuju, u potpunosti doživljavajući sadašnji trenutak. Samo ovaj osnovni oblik meditacije u prirodnom okruženju, gdje se usredotočujemo na sadašnjost umjesto da se bavimo prošlošću ili brinemo o budućnosti, može značajno smanjiti razinu stresa i tjeskobe u našim tijelima.

Može nas energizirati – Iako mislite da vam čaša espressa ili energetskog pića može pomoći da prebolite popodnevnu krizu, jednostavna šetnja šumom mnogo je bolja opcija. Ne govorim samo ovo. Zapravo, niz studija objavljenih u Journal of Environmental Psychology pokazalo je da su ljudi koji su bili izloženi prirodnom okruženju samo 20 minuta dnevno imali povišenu razinu energije i bolje opće raspoloženje od onih koji su ostali kod kuće!

Može nas učiniti ljubaznijima – Studija koje je provelo Sveučilište u Rochesteru pokazalo je da ljudi imaju tendenciju biti ljubazniji, da se osjećaju velikodušnije, povezaniji sa svojim zajednicama i da su društveno svjesniji kada su izloženi prirodi. Dovoljno iznenađujuće (ili ne!), čak i jednostavno gledanje fotografija prirode ojačalo bi osjećaje povezanosti s drugim živim bićima, što bi zauzvrat podsjetilo ljude na temeljne vrijednosti poput velikodušnosti i brige.

Može ojačati našu duhovnost – Postoji duboko duhovna strana povezivanja s prirodom koja nam može dati jači osjećaj sebe. Iako smo dio svemira većeg nego što možemo i zamisliti, to ne znači da ne možemo pronaći utjehu u golemom okruženju oko nas koje izaziva strahopoštovanje. Priroda nam može pomoći da se ponovno povežemo tako što ćemo učiniti nešto tako jednostavno kao što je umočenje nožnih prstiju u ocean ili hodanje bosih nogu po travi u našem dvorištu. 

Povratak prirodi

Uzimajući u obzir sadašnje stanje u svijetu, važnije je nego ikad ostaviti po strani bilo kakvo oklijevanje ili prosuđivanje i konačno prošetati među drvećem ili slušati valove bosih nogu u pijesku, ne samo kako bismo izliječili sebe, već i kako bismo izliječili zemlju. Možda je najpozitivnija stvar koja je proizašla iz ove pandemije to što je natjerala ljude diljem svijeta da shvate da vodimo živote izgladnjele prirode i da naše dobro stanje ovisi o dobrobiti našeg planeta. 

Zrak se počeo čistiti kako se promet smanjivao, globalne emisije dramatično pale, vode u zaljevima i rijekama počele su se čistiti, a konzumerizam i natjecanje postali su zastarjeli jer smo kolektivno shvatili da su naše zdravlje i dobrobit naše pravo blago. Ako ozbiljno shvatimo liječenje Zemlje, ozbiljno ćemo shvatiti i svoje zdravlje, a koje je bolje vrijeme za povezivanje s našim planetom i samim sobom kako bismo podržali ovo iscjeljenje nego sada?

Nastavite na 2. dio serije o ljekovitoj moći prirode