Izliječi svoju patnju: Tibetanska meditacija

Gabriella Wright je glumica, model i suosnivačica inicijative Never Alone uz Deepaka Chopru i Poonachu Machaiah.

Patnja je sjećanje. To je ono što je. A ako izrežemo sjećanje, onda smo slobodni. Ali ponekad je sjećanje vrlo, vrlo snažno. Dakle, morate koristiti tehnike lijekova.

Boli me. Stvari bole. Ali ne kažem da stvari ne bi trebale boljeti. To je samo iskustvo u vremenu.

Gotovo da želim početi s, rekao bih, filozofskog gledišta. "Možemo li se osloboditi patnje?" Ali što je patnja?

Patnja je ponavljajuće iskustvo zarobljenosti i ponavljajuće iskustvo nemogućnosti samoizražavanje, da se ne izrazite u potpunosti i da ne budete povrijeđeni. Ponekad se to može prevesti u fizičko iskustvo patnje. Bol, bolovi koji se ponavljaju, bolest, kronična bolest, kronična upala; koje se mogu doživjeti u umu, kronične misli, tjeskoba, napadi panike koji se samo ponavljaju, baš kao i ova duboka težina. Ne znamo što je to, ali znamo da smo to izjednačili s patnjom.

A tu je i egzistencijalna patnja.

Što je nepoznato? ne znam Pa patim. Ne znam odgovor, pa nepoznato doživljavam kao patnju.

Tu je i patnja koju vidimo u svijetu, patnja koja je povezana, na primjer, s pandemijom. Svi smo iskusili kolektivnu patnju, kolektivno iskustvo tuge, gubitak života, gubitak naših navika, gubitak ljudskog kontakta. Sve je to iskustvo patnje.

A tu je i patnja koju smo uvijek doživljavali, a to su rat i mir. Gledamo rat, patnju, gubitke života zbog neznanja ili svjesnih izbora.

Dakle, patnja je posvuda, zar ne? Patnja je samo ovdje. Cijela poanta patnje je osloboditi se nje. Mislim da ne bismo iskusili patnju da ne postoji način da budemo slobodni. Inače, koja je svrha?

Samo ga želim raščlaniti vrlo jednostavno. Koja je svrha? Ako smo doživjeli nešto tako ponavljajuće, moramo se osloboditi. Dakle, mi, kao ljudska bića, trebamo se osloboditi svog uma. Moramo se fizički osloboditi stvari koje nas vuku prema dolje. Moramo se osloboditi priče, priče o čovječanstvu kakvo je sada. I trebamo razbiti tri naša koncepta koji ponekad mogu ograničiti tko smo i tko smo kao ljudska bića što će nas dovesti do naše prave prirode, a to je krajnja radost.

Sinkrosudbina: Povezanost svega

Postoje problemi s mentalnim zdravljem, postoje percepcije o mentalnom zdravlju, ali tu je i mentalni prostor. A u mentalnom prostoru, moramo biti u stanju promijeniti svoju percepciju kako bismo mogli pomoći jedni drugima. Pomaknite jedno, uravnotežite drugo.

Svi smo povezani. U ovome je međusobnu povezanost, gdje učimo: kako to mogu utjeloviti? Kako mogu doživjeti svoju slobodu? Kako mogu biti takav sretan kakav jesam? I bit ću potaknut različitim iskustvima koja imam.

Zato stvaramo mentalni prostor i zajedno sukreiramo stvarnost. Sustvaramo bolju budućnost i ostavštinu za djecu naše djece. S tom percepcijom možemo zaroniti ne samo u sebe, već i u duboko, duboko čovječanstvo. Egzistencijalna sloboda od patnje.

Ne otklanjaj patnju, liječi je

Još uvijek patim, u to nema sumnje. Ali oni postaju prolazna iskustva. To ne postaje stanje vjerovanja.

Probudim se i kažem, živ sam. Imam li još one misli od jučer? Osjećam li se još uvijek teškim? I ako je odgovor potvrdan, ja kažem "u redu, onda sam još uvijek na toj frekvenciji". Ali shvatio sam da je to frekvencija. Dakle, to je obrazac mišljenja.

Da razbijem misao, što da radim? Pravni lijekovi. Trenutačni lijekovi. Počnem ili recitirati mantru ili afirmaciju ili - vrlo praktično - pogledam se u ogledalo, pogledam se, pogledam svoje oči i kažem, tko sam ja? I što onda želimo spontano reći?

Ne želimo sebi kopati grob, ne ujutro. Želimo, znaš, ja sam svjetlo, ja sam ljubav. I samo započinjete unutarnji proces. I dok se gledate u ogledalo, vaše oči reflektiraju svjetlost koju vidite. Sunce, svjetlost, fotoni, svjetlo.

Tako sebe počinjete doživljavati kao svjetlo. I dok gledam, samo osjetim osmijeh u grudima, u licu, glavi, u osjetilima. I doslovno prisiljavate osmijeh da bude u cijelom vašem tijelu.

Tibetanska tehnika liječenja meditacijom

Prije svega, vrlo jednostavno. Zatvorite oči i pogledajte gdje se nalazi bol u vašem tijelu. Ako pomislite na nešto posebno traumatično, to bi mogao biti razgovor s nekim koji je bio vrlo loš. To bi mogao biti traumatičan događaj iz prošlosti koji je oblikovao vaš život. To može biti tuga, gubitak nekoga koga volite.

Kad imate tu sliku u sebi um, događa se u tijelu jer je to isti proces. Um i tijelo su isti procesi. Dakle, kada ga pronađete i locirate, samo počnite primjećivati ​​granice, njegove konture. Općenito, oko prsa. Jer sve što ima veze s iskustvom koje je vrlo emocionalno, uvijek je povezano sa srcem.

Dakle, samo se usredotočite na to područje i samo sjednite u njega i vidite gdje je potez, gdje je potez, gdje je stegnutost. A kad udišete, dišete kroz nos. A kada izdišete, zamislite da je ono što izdišete siva tvar. A ti to samo izdišeš. I to činite nekoliko puta na dan samo da se uskladite sa svojim tijelom, jer kada se uskladite sa svojim tijelom, uskladite se sa svojom glasovnom sviješću.

Ako ne osjećate tu unutarnju svjetlost, moj posljednji savjet je: vjerujte. Vjeruj u magiju. Vjerujte u čudo koje se događa upravo sada. Brza promjena. Duboka transformacija.