Fundamentalni mir, Happytalism i Flow

"Što više protoka doživljavamo u svakodnevnom životu, veća je vjerojatnost da ćemo se općenito osjećati sretnima." – Mihaly Csikszentmihalyi

Svi smo čuli onu poznatu frazu 'Samo se prepustite toku,'zar ne? No, kako to izgleda u praksi? U nekim slučajevima to može značiti da se jednostavno slažete sa statusom quo ili dopustite da vam se stvari dogode bez izazivanja valova. Je li to smisao sretnog života? Što ako možete otkriti svoj tok i pritom pronaći apsolutni mir i sreću? 

Prije nekoliko desetljeća Mihaly Csikszentmihalyi razvio je koncept toka kako bi opisao specifično stanje uma u kojem sve dolazi prirodno. Radite na zadatku, napredujete, dok ste potpuno uronjeni u njega. Ništa se ne čini previše lakim ili previše složenim u stanju protoka, a vi ste samo ugodno uključeni u stimulativno iskustvo. 

Vjerojatno ste iskusili taj osjećaj nekoliko puta, vjerojatno dok ste radili nešto što volite. Bez obzira na to jeste li učili, penjali se po stijenama ili crtali, doživjeli ste bez napora koncentracija i usredotočenost, osjećaj kao da imate potpunu kontrolu nad svojim radnjama, a vrijeme kao da prolazi brže nego inače. U tim trenucima vaš status, boja kože, financije ili bilo što drugo jednostavno nije bilo važno. Ništa nije bilo važno osim što ste briljirali u izazovu zadatka.

Svi mi želimo smislen život

Jeste li se ikada osjećali kao da vaš život nema svrhu ili smisao? Iako to rijetko tko želi priznati, svatko od nas je to osjetio u nekom trenutku u životu. I bili mi toga svjesni ili ne, svi težimo voditi smislene živote ili se barem sakriti od nedostatka toga. I gotovo uvijek, pokušavamo sebi odvratiti pažnju tražeći smisao kroz neki oblik bijega. Naravno, to nam rijetko može dati poticaj koji nam je potreban da iz temelja promijenimo svoj život na bolje.

Slično tome, naša potraga za bogatstvom također je osuđena na propast. Uostalom, svi dobro znamo da novac ne može kupiti sreću. Dovoljno je samo pogledati vijesti kako bismo vidjeli da nam slava, popularnost i bogatstvo ne čine život boljim. Dakle, ako nam nijedan od ovih putova ne donosi sreću, što nam donosi?

Nemoj se nagoditi

Recimo da je nedjelja popodne i nemate što raditi. Gdje se okrećete da pronađete zabavu i zadovoljstvo? Možete pokušati slikati, čitati onu knjigu koju ste kupili prije nekoliko mjeseci ili uzeti novi instrument. Morate znati da svaka od ovih stvari zahtijeva trud, a nijedna ne daje trenutnu nagradu. Nažalost, većina nas je sklona odustati i odlučiti pogledati nešto na televiziji. Ali hoće li vam to donijeti trajno zadovoljstvo?

Možda će vas zaokupiti neko vrijeme, ali to je sve. Zato bismo se trebali držati podalje od namještanja naših smislenih, neispunjavajućih načina. Jer, iako je gledanje filma fantastično, malo je vjerojatno da će vas učiniti boljom osobom ili ispuniti prazninu u vašem životu. Eto gdje stagnacije i nesreće uđi. Pretpostavimo da opetovano biramo nepromišljene užitke umjesto težnje za privlačnim aktivnostima koje nam mogu donijeti osobni razvoj i smisao. U tom će slučaju naši životi i dalje biti šuplji kao i naši izbori. Srećom, možemo postići svoje ciljeve i napraviti razliku razumijevanjem jednostavne razlike između trenutnog zadovoljstva i trajnog užitka.

Pronađite svoje stanje protoka

Kad jednom shvatite da trenutnim zadovoljstvom nećete dobiti ništa, kako možete pronaći svoj tok i živjeti smislenijim i sretnijim životom? Morate odlučiti raditi stvari koje iskreno volite raditi. Nije važno radi li se o bojanju knjige s mandalama, kuhanju obroka koji nikad prije niste napravili ili o operaciji – stanje protoka može biti različito za svakoga. Univerzalna stvar je osjećaj koji proizvodi. Kada ste u tijeku, osjećate čisti užitak upuštajući se u zadatak koji uravnotežuje vještinu i izazov na ugodan način. Kada ste u toku, možete imati koristi od ispunjavanja svojih ciljeva i povratnih informacija o tome kako ste to učinili. Dok ispunjavate zadatak, mogli biste osjetiti osjećaj postignuća, radosti i moći koji možda ne osjećate ni u jednom drugom aspektu svog svakodnevnog života.

U stanju protoka možete svladati svoje strahove, nesigurnosti i bilo što drugo što vas muči. A kada ste u ovom stanju, možete se osloniti na osjećaj moći i vlastite vrijednosti koji će vas nositi kroz sve obične trenutke u vašem životu. Ljepota stanja protoka je odabir aktivnosti, misije koja nas izaziva dovoljno da joj se posvetimo, ali nam također nije teško odustati od nje. Na taj način možemo pomaknuti svoje granice i postići nove stvari za koje možda mislimo da su samo u domeni pustih želja.

Unutarnja motivacija

Specifična sreća koja proizlazi iz ovog stanja uma naziva se intrinzična motivacija. Za razliku od ekstrinzične motivacije, kao što su nagrade, novac ili bilo što između, intrinzična motivacija je vođena zadovoljavanjem duboko osobnih ciljeva. Dok su vanjske nagrade izvana dobre za nas i mogu nas motivirati, ponos i radost koje dobivamo od unutarnje motivacije pomažu nam da dosljedno budemo sretni, mentalno ispunjeni i u miru. Na primjer, ako radite na poslu koji je dobro plaćen, ali vam je dosadno i želite više, nikakav novac vas neće učiniti istinski sretnima, način na koji radite nešto vas zaista ispunjava.

Dakle, aktivno bavljenje nečim što volite dovest će vas u stanje protoka i dati vam sreća svima treba. Sve dok možete pronaći aktivnost koja vam odgovara, u kojoj doista možete osjetiti mir dok se potpuno usredotočujete i primjenjujete cijelog sebe na predmet, tada imate sve što vam je potrebno da se pustite u tok. Unatoč negativnim stvarima koje se događaju u svijetu, a koje nažalost nije tako lako raspršiti ili kontrolirati, još uvijek možemo birati što možemo učiniti sa svojim slobodnim vremenom kako bismo iskusili radost, mir i sreću.

Jednom kada pronađete aktivnost koja vam odgovara i uđete u ovo mirno i vrhunsko stanje uma, doživjet ćete iskonski i temeljni osjećaj sreće. Ovo nije prolazan osjećaj, već duboko ispunjavajući. Uz modernu evoluciju svijeta koja donosi novo tehnološko doba, ali i kaos i zbrku, vjerujem da je više nego ikad ključno imati aktivnost kojoj se možete posvetiti i osjećati se sretno radeći je. 

Možemo promijeniti sebe na bolje, a time i ovaj prekrasan svijet u kojem živimo. To je ono što Happytalism predstavlja. Usredotočeni smo na ljudski procvat i izgradnju sposobnosti pojedinaca, zajednica, organizacija i vlada kako bismo pomogli ubrzati napredak prema povećanju sreće i dobrobiti za sve. Počinje s Vas i svoje ciljeve i završava s Us i svačija sreća. Pridružite nam se u našim nastojanjima.

Pročitajte prvi dio ovog članka ovdje.